第一、 首先运动前压腿，压腿可以放松肌肉，让肌肉不要那么紧张。
第二、 跑步尽量不要垫脚尖，垫脚尖会让小腿的肌肉一直属于发力状态，小腿就特别容易变粗。 
第三、 穿比较软的鞋子，这样脚掌的受力更加均匀，不会出现需要小腿用力的情况。 
第四、 运动结束后拍打小腿，放松肌肉，运动过后拍打拍打，挤压挤压，让肌肉松弛下来不要定型。 
今生的守望，只能等到牵来世的手，飘摇的冷风，浮动着忧伤的残梦，握不住的岁月，写下满风雨的忧愁，破碎的梦靥，随流年而逝，暮然回首，我们的故事，山盟海誓的誓言，在残章句子里印刻着凄美，洁白的素笺上，一路蹒跚，一路浅叹流年。
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