第一、 首先，防守最基本的要素就是，你的重心要降低，这样对手不容易一步过去你，而且两手臂伸开，扩大你的防守范围。
第二、 在防守你的对手时，也要根据你的对手的特点来及时调整你的防守策略，例如，对手习惯用左手，你就尽量的防他的左边。 
第三、 还有一种防守是团队型的防守，也是打篮球比赛的时候，常用的防守策略，就是联防，联防就是弧顶两个人防守，两底角两个人防守，中锋保护内线。 
第四、 在打篮球的时候，根据对手的特点不同，要学会采用不同的防人技巧，不要一成不变，这样才能更好的防守你的对手。 
朦胧的月华如一缕薄纱，沿着一丝风的痕迹，蜿蜒着娇美婆娑舞姿，踏着抚媚动人的足音静静地溜到我的身旁，轻吻我的身体，撩起我的翩跹思绪，让我在这个夜深人静的晚上，独自享受一份温馨和浪漫。
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