第一、 我们可以使用保鲜膜，把保鲜**裹在腿上，包裹的时候我们可以涂抹一些发热的溶剂，这样子腿部就容易发热出汗，从而达到瘦腿的目的。
第二、 我们也可以经常按摩一下我们的腿部，用双手给腿部一个向上的力，每天推几十次，直到腿部有发热的感觉。 
第三、 还有就是自己在睡觉之前腿部多多用力，脚背用力，多多练习腿部的肌肉，让自己的肌肉变得有线条比较紧绷。 
第四、 还有就是不要经常坐着，多走一走，要不然的话，脂肪都会堆积在在腿上面，尤其是饭后，不要吃完饭就坐在那里。 
楼外楼，山外山，楼山之外人未还。弦音外，笛声寒，抚琴之人泪满衫。花满肩，窗影残，扬花萧萧落长衫。烟波里，桨声在，梦里何处是江南？
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