胸肌入门训练—热身

首页 / 图说知识 / 生活 | 2021-04-20 14:47:35 点击:0

胸部的训练，能让我们的胸部有更好的轮廓，还可以让上半身更有力量，现在我们就来教大家集中方法，让大家在家里就能锻炼胸肌。

方法1：开合跳

双腿并拢，在跳的时候同时打开，又同时并拢，双手朝地面呈*行状态，往上击掌，往下到水*；

方法2：向前肩部环绕

拇指点住我们肩膀的最高点，向前大幅度环绕。

随心一句：约束自己，常常变换角度，站在对方的立场思考，以责己之心对人。自己在理，等一等静一静，不盛气凌人；对方有错，缓一缓让一让，不咄咄逼人。

随心一句：爱你值不值得，其实你应该知道，爱就是不问值得不值得。

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