胸部的训练,能让我们的胸部有更好的轮廓,还可以让上半身更有力量,现在我们就来教大家集中方法,让大家在家里就能锻炼胸肌。
方法1:上斜俯卧撑
首先将双手握住凳子的两侧,挺直身体曲肘吸气;
方法2:基本俯卧撑
俯身于地面,双脚并拢,往下做到最低点,然后吐气起来。
随心一句: EXO,我们是行星饭,你们不知道我们每一个行星饭的名字,但你要记住,天塌下了,有我们陪着!
随心一句: 如果你想勇往直前,那么就学会不要对任何东西有依赖。
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