跳绳HIIT初级版—训练1
首页 / 图说知识 / 生活 | 2021-12-02 20:51:01 点击:0
同样是跳绳,为什么别人效果显著,而你却收效见微,难道是跳绳还有其他奥妙?没错,今天要带你走进跳绳的另一个境界,跳绳HIIT训练。
1、跳绳的时候腹部收紧,用手腕去带动绳的摆动;

2、速度稍微降低一点点,腹部收紧,手腕带动绳的来回;

3、身体前方往后,进行跳绳。

随心一句: 是我亲手推你离开,我有什么资格难过。
随心一句: 想要成功,就要能吃苦,吃别人吃不了的苦,才会享别人享不到的福。
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