不少小伙伴喜欢健身,但是*时工作后没有多余的时间去健身房,可以又实在是想要健身,那怎么办呢?今天为大家分享的这个几个动作,自己*时在家也能做?一起来看看吧!
1、侧卧在瑜伽垫上,双腿并拢,腹部收紧,右手打直,头枕住左手在身体的前方,五指打开,撑住;
2、左腿打直往上抬起,往上吐气,往下吸气,保持腹部一直收紧;
3、左手往地面,头枕在左手上面,右手在胸前,五指打开,保持腹部收紧,右腿向上抬。
随心一句: 女人在床上留的眼泪,比在任何一个地方多。男人在床上说的谎话,也在任何一个地方多。
随心一句: 永远保持对生活的热情,去发现身边的美,人生的乐趣,要自己创造。
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