臀部塑型—训练2

首页 / 图说知识 / 生活 | 2021-09-01 08:54:40 点击:0

完美的臀部可以说是很多人的目标，无论走到哪里都是一道靓丽的风景线，所以不少男神女神都追求拥有一个完美臀部，那怎样才能有这样一个完美的臀部呢？一起来训练这几个动作就可以轻松做到完美的臀部。

1、俯身在瑜伽垫上，五指打开，手是肩宽，膝盖点地，保持腹部完全收紧；

2、向后抬起腿部，依次抬起右腿和左腿；

3、俯身在瑜伽垫上，手指尖宽，腹部收紧；

4、尽量减少身体晃动，吐气往上抬起，膝盖往外旋转。

随心一句：虽然你有时不免有些罗嗦，还有些脾气，但我还是认为，你是我心目中最好的妻子，孩子最好的妈妈。

随心一句：当分手来临，我并不感到伤痛，也不感到喜悦，有的只是静静地看着你。因为我的心己经死了！当分手来临，我并不感到伤痛，也不感到喜悦，有的只是静静地看着你。因为我的心己经死了！

本站声明：本站部分文章来自网络，如若内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。分享仅供大家学习与参考,不**本站立场。

*评论只允许汉字和全角中文标点符号。？！，等