HIIT唤醒训练—训练4

首页 / 图说知识 / 生活 | 2022-05-28 09:43:31 点击:0

爱健身的人都有所了解，选用HIIT消灭脂肪，让血液循环变得顺畅后，除了变瘦之外，还有许多附加好处。当脂肪减少，身体恢复原本的轻盈，自然就不易感到疲劳。还等什么呢，赶紧动起来吧！

步骤一：靠墙俯卧撑

面对墙，脚尖离墙30到40厘米，五指打开握住墙面，注意是1.5倍肩宽，靠胸部手臂的力量推起来；

步骤二：靠墙跟腱拉伸

面对墙，一脚离墙半脚掌距离，然后另一只脚往后延伸，手撑住墙面，保持后面膝盖伸直，前膝盖往墙上顶，直到有拉伸感保持。

随心一句：对上司来说，他们首先看重的是个人利益，其次是**利益，非本**内的**利益，是上司永远都不会考虑的。

随心一句：你永远都不知道，被你伤的最深的是那个默默爱你的傻小子！

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