几个小技巧锻炼手臂肌肉
首页 / 图说知识 / 生活 | 2021-10-17 12:20:42 点击:0
适当的手臂训练可以让手臂保持优美的线条,几个小方法就可以轻松锻炼到手臂来学习一下吧…
方法一:颈后哑铃臂屈伸
首先坐在凳子上,双手握住哑铃移动到头顶,双手缓慢下降。

方法二:俯身哑铃臂屈伸
首先俯身下去手掌撑住凳子,另外一只手拿住哑铃匀速移动。

随心一句: 结发为夫妻,恩爱两不疑。
随心一句: 在这个世界上,为什么有的人活得轻松,而有的人为什么活得沉重?前者是拿得起,放得下;而后者是拿得起,却放不下,所以沉重。
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