瑜伽眼镜蛇式怎么做

首页 / 图说知识 / 生活 | 2021-05-14 22:36:52 点击:0

作为减肥操的眼镜蛇式瑜伽，有效的强健背部和臀部，可以起到增强循环，促进消化的作用，还有利于调理月经。

步骤：

1、吸气到猫，呼气面朝下，伴随吸气将上身抬起，呼气，脊柱依次落下，重复以上动作；

2、保持在眼镜蛇一、二、三，呼气到面朝下，休息。

随心一句：我爱你始于初见，止于终老。

随心一句：那人喝高了喜欢动手动脚，女人喝高了让人动来动去。

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