芒果是常见的水果之一，很多人爱吃芒果，芒果的营养价值很高，有些人吃芒果会过敏，所以吃芒果的时候有很多要注意的，也不是所有人都可以吃芒果。
芒果可以补充水份还有各种营养物质，总体来说作为水果的营养价值是非常高的。所以芒果可以在临产前食用，能补充热量，给孕妇提供分娩所需要的能量。但是不能多吃，因为芒果可能会引起身体出现不适反应，这种情况同样适用于临产时，孕妇食用一定要注意安全。和芒果类似，还有龙眼、榴莲和菠萝等食物，同样有引起身体发热或者体躁的作用，所以在食用时要注意**量。但其实这类水果糖分都比较高，在临产前如果感觉比较饿，稍微少吃一些没有太大的影响。但是在*日生活中，临产期或者孕期中，孕妇就不要多吃了。在临产前需要适当的补充热量和其他营养物质，因为有些第一次生产的妈妈产程可能会偏长，这时摄入维生素和其他营养成分比较重要。其中临产前比较适合吃橘子，橘子中不仅维c很多，还能防止产后严重出血等不良病症。
芒果中含有一些易引起人体过敏的成分，过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”，出现皮肤发痒，出疹子等症状，因此有过敏体质的孕妈咪不能吃芒果，正常的孕妈咪不因芒果好吃而贪吃、过量食入芒果。如何有效预防芒果过敏呢?也就是孕妈咪一次性不要吃得太多，观察一段时间后，如果确实不过敏现象，再放心食用，如果孕妈咪吃芒果后出现过敏情况，也不用太担心，马上停止吃芒果，症状会慢慢消失;严重者上医院皮肤科治疗。另外，孕妈咪吃完要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁和肉，以免发生过敏反应。
孕期血糖高的孕妈咪小心食用芒果 芒果每百克含糖量在11-20克，孕期血糖高的孕妈咪小心食用芒果，不能大量食用，以免影响孕妈咪与胎中宝宝的健康。 切芒果时注意卫生 大青芒等大芒果，一般需要切着吃，这时忌用菜刀削芒果，因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到芒果上，因此，切芒果做好选用专用的水果削切芒果，避免切芒果不注意卫生，而导致孕妈咪出现腹泻、呕吐等症状。 另外，孕妈咪切芒果时最好套个一次性手套。 正确选择吃芒果的时间 孕妈咪不要空腹食用水果，它的果酸会刺激肠胃产生大量的胃酸，尤其是肠胃比较虚弱的孕妈咪。因此，建议孕妈咪食用芒果的时间在饭后的1-2个小时后比较好，饭前也尽量不要吃水果。饭后马上吃芒果容易造成腹泻，胃痛等症状。另外，孕妈咪吃芒果的季节也要**好，在春天比较干燥的气候可以吃一些，到夏季的时候就不要吃的过多，很容易内热。
芒果拌酸奶
原料：芒果1个，原味酸奶250克。
调料：曲奇饼干2片、玉米脆片20克。
制作方法：
1、挑选新鲜芒果**，削皮切成块状。
2、将曲奇饼干掰成小块，和玉米脆片、芒果块一起放到碗中。
3、浇入酸奶搅拌一下就可以食用。 营养小提示：芒果有益胃、止呕、止晕的功效，而且营养价值极高，维生素C的含量也超过桔子、草莓。特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。
抹茶芝士芒果双层蛋糕
原料：上层材料：忌廉芝士200g，糖80g，淡忌廉100g,鱼胶粉10g，芒果茸300g。 下层材料：忌廉芝士150g，糖60g，蛋85g，面粉8g，粟粉6g，抹茶粉10g，淡忌廉200g，清蛋糕。
制作方法：
上层做法： 1、面粉，粟粉，抹茶粉过筛备用; 2、忌廉芝士放软加糖拌匀，加入鸡蛋(分4次)打至滑身，加入过筛好的粉类，再加入淡忌廉拌匀; 3、把做好的蛋糕糊倒入饼底上; 4、预热烤箱后放入200度烤40分钟，再转180烤20分钟;
下层做法： 1、蛋糕片放入模中(我压*了一下); 2、鱼胶粉加温水，隔热水溶化; 3、忌廉芝士加糖打至滑身，加入奶油; 4、把芒果茸倒入芝士糊中搅拌均匀，加入鱼胶水; 5、待下层蛋糕摊凉后把芝士糊倒入模内入冰箱雪藏2小时;
营养小提示：奶制品是食物补钙的最佳选择，芝士正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克芝士。它能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保护肌肤健美。对于孕妇、中老年人及成长发育旺盛的青少年儿童来说，芝士是最好的补钙食品之一。
1、木瓜：可通乳
木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，通乳的作用。另外，产妇经常食用木瓜，可以调理胃肠功能，并增强机体免疫力。
2、苹果：促消化
苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。产妇多吃苹果，有助于改善食欲。孕妇食苹果，可补充锌和碘， 苹果甜酸爽口，还能促进消化。
3、橘子：预防产后继续出血
橘子富含维生素c，它能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。如果你生孩子后**内膜有较大的创面，出血较多，吃些橘子可防止产后继续出血。
4、熟香蕉：预防产后便秘
熟香蕉中含有比较丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些熟香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
5、山楂：有助排淤血
产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振，口干舌燥，饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲，帮助消化，加大饭量,，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，吃山楂具有散瘀活血的神奇作用，这样能有效排出**内的瘀血，减轻腹痛。
6、红枣：补气血
红枣中含维生素c多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃，益气生津，调整血脉的作用，尤其适合产后脾胃虚弱，气血不足的人食用。
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