产后**下垂的症状有哪些 产后**下垂怎么锻炼 产后**,疾病

女性在生产完小孩之后有些会出现**下垂的症状，**的健康是很重要的，产后**下垂治疗的方法有很多，*时应该多锻炼，做一些缩肛运动来缓解，那么产后**下垂的症状有哪些？产后**下垂怎么锻炼？

产后**下垂的症状有哪些

1、最明显的症状是白带增多。有时呈黄脓样或血水状。

2、尿频、尿急、尿痛。当咳嗽、打喷嚏、大笑或行走时，尿液会不由自主地由尿道口溢出。受尿液的经常刺激，外阴可继发炎症，变得红、肿、痛、痒。解尿不畅，有些病人必须翘起屁股，用力挤才能解出小便。

3、便秘、腹胀、大便困难。当**Ⅱ度、Ⅲ度脱垂时，**后壁亦可膨出，直肠随之膨出，呈S状弯曲，大便则不能顺利通过，造成便秘、排便困难。有时弯曲过度，气也难通过，屁也放不出，即造成腹胀。

4、下坠感及腰酸背痛。尤其腰骶深部更甚，但该处并无压痛点。这是**下垂，牵拉其周围的****，以及继发的盆腔瘀血所造成的。与此同时，下腹部、**、外**出现坠胀感。久站、行走以及劳动时症状加重，*卧则可减轻，甚至消失。

5、道内脱出块物。Ⅱ、Ⅲ度**脱垂者，**颈及**体即脱出于**口外，*卧时可回纳。

产后**下垂怎么锻炼

(1)会阴肌肉收缩锻炼

在空闲的时间内，先将会阴肌肉收缩3~4秒钟，然后再放松肌肉，同样的动作大概锻炼20次一组，每次锻炼5组左右，能够利用缓慢压缩会阴来锻炼女性会阴肌肉。产后**下垂怎么锻炼?通过对会阴肌肉进行收缩锻炼，能够加快恢复会**弹性，防止**下垂严重。

(2)空中模拟骑自行车锻炼

建议找一块空旷的锻炼地方，然后铺上瑜伽垫，接着*躺在垫子上，然后双脚太高做踩脚踏车的动作，也可以伸直两脚做剪刀交叉练习，这些运动锻炼都能够帮助收缩盆底肌肉，尤其对于产后**下垂问题帮助显著。产后**下垂怎么锻炼?空中模拟骑自行车锻炼值得一试。

(3)趴着抬高手脚

首先同样是趴在瑜伽垫上，接着将双手和双脚太高，让自己的身体呈现出船体的样子，每天坚持锻炼半个小时，能够对腹部以及盆底肌肉进行锻炼，效果也是很不错的。

(4)坚持爬楼梯锻炼

对于上班族来说没有太多的时间来锻炼，那么在*时也可以利用上班或者外出的时间，少乘坐电梯该爬楼梯，这样也能够对腿部以及盆底肌肉进行锻炼，盆腔肌肉弹性恢复，**下垂问题自然就能够得到有效的缓解。

以上就是关于产后**下垂怎么锻炼的相关内容介绍，事实上适合产后**下垂锻炼的方法有很多，但是无论选择何种方法进行锻炼，都需要长期坚持才能够效果显著，千万不要干三天打鱼两天晒网的事情，这样才能够帮助妈妈们在产后恢复好的身体状态。

产后**下垂怎么办

**位于膀胱与直肠之间，维持**正常位置的是**韧带、盆底肌肉**。造成**脱垂的原因，主要是由于分娩时损伤盆底肌、**，产后失于将养，不能完全复原而致。或因产后便秘，长期咳嗽，持续下蹲动作造成**下垂。

**脱垂因程度不同，有轻、中、重度之分。轻度**脱垂：此类病**多数没有什么感觉，有的可在长期站立或重体力劳动后感到腰酸下坠。中度** 脱垂：部分**颈或**体脱出在**口外，特别在用力屏气后明显。重度**脱垂：即整个**颈与**体全部暴露于**口之外。此型最容易发生感染、**充 血、水肿，严惩者甚至发热、口渴、便结等。

产后**下垂怎么办 **下垂的症状有哪些(图片来源：摄图网)

**脱垂与分娩、孕期和产后将养有着密切关系，首先应当做好孕期保健，分娩时与医生密切配合。

产后防治**脱垂应注意：产后下床劳动不可过早、避免过度体力劳动，尤其不可做上举劳作;保持大便通畅，如有便秘，可服麻仁丸5克，每日2次， 或早晚服蜂蜜，以润肠通便，绝对禁止排便困难时过分用力;注意保暖防寒、防止感冒咳嗽，患有慢性咳嗽者，应积极治疗;加强盆底肌和提肛肌的收缩运动，如抬 臀运动。若已发生**脱垂，应绝对卧床休息，可多食补气升阳益血的药。

治疗**脱垂包括非手术疗法和手术疗法两种。非手术疗法有**托、针灸、水针注射和中药治疗。**托治疗**脱垂，既简单又方便，又经济有效。应得到医生的指导，而不能擅自行事。对于**重度脱垂、身体健康情况较好及产妇初患此病者，应采用手术治疗。

还可以采取运动治疗法缓解：

1、缩肛运动 用盆底肌肉收缩法将**向上收缩，就如同大便完了收缩**那样。每天做数次，每次收缩10~20下。

2、臀部抬高运动 *卧床上，两脚踏起，紧贴臀部，两手臂*教在身体两侧，然后用腰部力量将臀部抬高与放下。每天2次，每次20下左右，并逐步增多次数。

产后**收缩不良的原因

生完宝宝后，妈妈体内的**便如释重负，开始进行自我调理的过程，它慢慢地就会恢复到产前的状态，但是有的妈妈因为一些原因，在产后出现了产后**收缩不良的情况。为什么会出现产后**收缩不良呢?下面我们就一起来了解一下吧!

一般产后，如果**腔内残留胎盘或者胎膜，就会出现持续出血甚至大出血等**收缩不良的症状。如果分娩后护理不当，造成**或者盆腔感染也会影响**收缩。而产后妈**年龄较大，健康状况不理想，分娩次数过多或者是生育多胞胎的情况，也可能会出现产后**收缩不良的情况。

产后身体十分虚弱，所以在产后妈妈一定要好好地休息和调理，才能逐渐恢复身体，**是妈妈妊娠期并肩作战的战友，一定要好好地呵护，才能使其恢复到孕期的状态!