六大宝宝营养食谱
1、鱼泥豆腐粥
材料：熟鱼肉，青菜心，豆腐，米粥，高汤、盐适量。
做法：
1、鱼肉蒸熟，去刺压成泥，青菜心**在沸水中汆熟，用刀切碎备用。豆腐**切碎。
2、高汤中放入米粥、鱼泥、青菜心、豆腐块，用大火煮开。
3、加入少量盐，熬煮成糊状。
营养价值：鱼和豆腐都富含优质蛋白质、钙质，可补充宝宝营养，易于消化吸收。
2、鸡蛋菠菜粥
材料：鸡蛋1个、萝卜少许、菠菜20g、米饭适量。
做法：
1、把萝卜、菠菜**切碎备用，鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。
2、米饭倒入锅内，加水煮粥，煮烂后再加入备好的萝卜、菠菜煮10分钟。
3、然后再放入鸡蛋液搅开，煮成糊状，加盐调味即可。
营养价值:鸡蛋含有优质的蛋白，铁质，能很好的满足8个月宝宝的发育需求。
3、番茄蔬菜粥
材料：番茄50g、洋葱20g、高丽菜30g、白米20g。
做法：
1、将番茄、洋葱、高丽菜**，切成小块。白米淘洗干净。
2、锅内加水，放入蔬菜，白米一起熬煮成粥。
3、用搅拌机将煮好的粥打成糊。然后过滤去渣即可。
营养价值：番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C，可以健胃消食，生津止渴，润肠通便。
4、橙汁红薯泥
材料：红薯30g、鲜橙半个、开水2汤匙。
做法：
1、将红薯**，带皮蒸熟，取中间的部分。
2、红薯肉放在茶滤勺中，用刮板或小勺一边刮捻一边同时加开水，捻成泥并压滤到滤勺下的小碗中，弃掉滤勺中的粗纤维。
3、用榨汁器榨取甜橙汁约30ml，然后倒入红薯泥中搅拌均匀。
营养价值：橙汁红薯泥能有效补充人体的膳食纤维和维生素。
5、砂锅炖鸡肉
材料：洋葱半个，鸡胸肉1块、食用油1勺、胡萝卜1根、水适量、香菇四个。
做法：
1、洋葱切碎，鸡胸去皮切丁，胡萝卜**削皮切丁，香菇浸泡后切丁。
2、砂锅内油热后放入洋葱、鸡胸肉，略翻炒后，加入胡萝卜丁、香菇丁、水，盖上锅盖焖煮。
3、大火烧开后，小火炖30分钟即可。
营养价值：鸡胸肉脂肪含量低，维生素丰富。
6、**骨萝卜汤
材料：萝卜半个、**骨200g、生姜、盐少许。
做法：
1、**骨**，萝卜**切碎备用。
2、**骨用高压锅炖透，萝卜放入**骨汤中煮烂即可。
营养价值：**骨中含有丰富的钙质，有利于宝宝补钙。
宝宝一日食谱参考
06：00
200毫升母乳或配方奶，1块布丁。
09：00
5毫升青菜粥糊，2片水果。
10：00
50毫升果汁。
12：00
米粉或骨头汤泥适量，150毫升母乳或配方奶。
15：00
半个苹果或桃，或一个小香蕉。
18：00
50毫升肉粥或面条，120毫升奶。
21：00
200毫升母乳或配方奶。
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