一张图告诉你为什么靠墙静蹲是预防膝盖损伤…

| 点击:0 | 创建者:奶茶丶无情

一张图告诉你为什么靠墙静蹲是预防膝盖损伤的不二法门！膝盖伤病是我们最常面临的，强化关节附近的肌肉才是不二法门。从解剖图中可以看出这个靠墙蹲姿训练，可以强化股二头肌、臀大肌、股直肌、股中间肌、股外侧肌、股内侧肌，这些肌肉也正是跑步中的主要肌肉，这些肌肉强劲了，也就从根本防止了受伤。

Previous Next

*评论只允许汉字和全角中文标点符号。？！，等

个人说明

玉净花明，是渐逝的朱颜，是皎然如月的心境，更是莹莹如玉的心事。荷馨如梦，心起涟漪；眉眼盈盈，默然无语。合眸浅笑时，心中却道，静待天边风起，裁取白云寄卿。