沟通不卡壳的四步：1. 表达你要的，而不是不要的；2. 表达感受，而不是情绪（如表达自己是愤怒的，而不是愤怒地去表达）；3.表.达你的需求，而不是抱怨（直接最有效，不要因为对方猜不到你的需求而抱怨）；4. 表达你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置（看目标，而不陷在事件里）_美美 - 美丽鸟

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沟通不卡壳的四步：1. 表达你要的，而不是不要的；2. 表达感受，而不是情绪（如表达自己是愤怒的，而不是愤怒地去表达）；3.表.达你的需求，而不是抱怨（直接最有效，不要因为对方猜不到你的需求而抱怨）；4. 表达你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置（看目标，而不陷在事件里）_美美 - 美丽鸟

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