【哑铃侧屈】此项简单的训练经常被误解，或…

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【哑铃侧屈】此项简单的训练经常被误解，或…

【哑铃侧屈】此项简单的训练经常被误解，或动作不正确。成功的关键是动作要慢，聚焦于运动肌，避免强力运动，使运动肌群孤立

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不要活在过去，或只是为了未来而活，现在很重要，当下很重要，即使它只是一块不起眼的砖头，却能垫起你明天的一段高度。

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