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如今的运动，早已经不是简单的跑跑步、打打球，而是塑造女性自内而外的诱人风情。健步被誉为人类最好的“医药”，这种富有活力的疾走即使对于体形稍胖的女性也很理想，因为它不会加重关节的负担，还可以慢性消耗脂肪，预防骨质疏松。瑜珈是所有的运动中排毒效果最好的。由于这时皮肤处在完全放松的状态，所以细胞生长和自我修复效率最高，有利于身体毒素的排出，更利于祛斑，等等。