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如果女人希望把青春留得时间长一些，并保持迷人的魅力，应该根据年龄制定合理的锻炼方案，因为并不是所有的运动都适合女性。一项为期三个月的实验发现，女性一周做3次举重运动，新陈代谢率可提高15%，就一般身材的女性而言，那意味着每天可燃烧多余的300大卡的热量。所以，除了简单的肌力训练外，加一些举重运动，例如举哑铃，增加肌力的效果更好。

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野性藏于性

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一阵秋风，一阵秋雨，一阵秋凉。游移在秋季的草地，总有一份感伤的情怀。向往那浓郁的春之草的青葱，着迷那夏之草的葱郁。沉醉于秋之草的暮霭，满地的秋草随风而起，散落一地的金黄，斑驳着耀眼的色彩。

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