健壮男性特写图片特写,模特,健壮,肌肉,男性,

| 点击:0 | 创建者:shine°蛋黄

特写,模特,健壮,肌肉,男性,人物健壮男性特写图片特写,模特,健壮,肌肉,男性,

男性有必要用仰卧起坐和俯卧撑的方法，大体了解一下自己的肌肉状况。热身3至5分钟后，如果两者都可以每次连续完成20至30次，则说明肌肉合格。或者用“上楼梯测试法”，即用稍快于*时走路的速度，连续上40级台阶，如果感觉轻松，则表明肌肉耐力不错，若感到吃力则表明状况较差。上述方法只是一种大概的标准，为了及时掌握肌肉力量下降的情况，可每隔3个月做一次测试。