【强力瘦腿小动作】两膝盖夹着纸片，踮起脚…

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【强力瘦腿小动作】两膝盖夹着纸片，踮起脚…

【强力瘦腿小动作】两膝盖夹着纸片，踮起脚跟，慢慢半蹲到大腿水*位置再起来。15次为一组，脚跟不能着地，纸片不能掉。坚持每天做下很有效果哦~

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血色の彼岸

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有些人只是遇见，匆匆的行程里眼光的一次对视。

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