【瘦腰健身操】每天睡前做一组，坚持1个月…

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手工【瘦腰健身操】每天睡前做一组，坚持1个月…

【瘦腰健身操】每天睡前做一组，坚持1个月，可以瘦8斤，腰围减少2.5cm。方法：①仰卧抬腿，30个一组。②做收屁屁的动作，两腿分开，两手*放在身体两侧，30个一组。③侧卧，一手支头，一手扶床，做侧抬腿。每条腿做20个。④用手轻拍酸酸的地方，放松肌肉

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这个世界上的绝大多数人都把自己的利益放在第一位，然后才是亲人。剩下的***，都是情感冲昏了理智的傻瓜。

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