【晨起5步减肥操，瘦身效果翻倍】1.伸展腹…

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瘦臂,瘦身,减肥,瘦腿【晨起5步减肥操，瘦身效果翻倍】1.伸展腹…

【晨起5步减肥操，瘦身效果翻倍】1.伸展腹、胸、背：俯卧，双臂缓慢撑起上半身，保持5秒，做3次。2.伸展脊椎：跪撑，用力收腹伸展背部。3.胸部：仰卧，双臂从上向下划拳，做30个。4.腹部：双腿与肩同宽，屈腿，双手放置腿两侧，起握30个。5.腿部：仰卧，单腿慢慢向臂部弯曲，反复4次，换腿。

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再见再见再见…如果永远都不再见…那我就去你的城，因为那是我想要的天空。

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