【18分钟快速练习】简单运用每天18分钟，给…

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瘦身【18分钟快速练习】简单运用每天18分钟，给…

【18分钟快速练习】简单运用每天18分钟，给自己制定一个减肥计划！下面整理了一套动作给大家.安排10个俯卧撑——25个仰卧起坐——25个深蹲——30个箭步蹲——50个开合跳——60秒靠墙静蹲，循环3组。每周坚持三到四次，坚持12周让身边的人羡慕去吧！（图见水印）

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火星**局谭昊辰

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刀枪不入的伪装，常常在懂你人的面前彻底投降。

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