【郑多燕甩身个动作瘦全身】1.仰卧单腿收…

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瘦身【郑多燕甩身个动作瘦全身】1.仰卧单腿收…

【郑多燕甩身个动作瘦全身】1.仰卧单腿收腹；2.仰卧举腿收腹；3.仰卧侧摆腿；4.仰卧哑铃推举；5.仰卧哑铃夹胸；6.仰卧哑铃绕环夹；7.俯卧撑转体；8.蹲起夹胸；每个动作15次，坚持练习10天。你每天的积累都不会白费，四周之后你会成为别人惊讶的对象！get

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人的优雅关键在于**自己的情绪，用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。

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