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| 点击:0 | 创建者:雪阳可琪儿
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抬起右脚与垫子呈45度,左脚抬起,脚掌伸直放在右脚的小腿腹部,用腹部的力气和双手尽量抬起头,动作持续20秒。
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引体向上是个好运动,但是如果
引体向上时依靠手臂和背部肌肉
引体向上会动用到我们的手臂和
现在的人们越来越注重身体健康
我们知道俯卧撑这样的运动是对
我们都知道体育锻炼对身体有很
引体向上是大家最为熟悉的运动
俯卧撑是锻炼胸部和手臂的好方