背部肉肉多，不好意思穿小背心？厚背减肥操…

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背部肉肉多，不好意思穿小背心？厚背减肥操…

背部肉肉多，不好意思穿小背心？厚背减肥操赶紧做起来吧：1、两脚并拢站好，手自然垂放；2、手举到头上，手心向上，手尽量向上方延伸。3、踮起脚尖，慢慢往上拉，拉到最高点时停住，保留这个摆姿势不动，维持十秒；4、双脚跟踩地，眼睛朝上看手手掌方向，重心慢慢往后，维持十秒。

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一生只爱郑恩地

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何必为了遥不可及的放弃近在眼前的事到如今才明白爱要取舍。

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