【9种消除“啤酒肚”的方法】或许你选择锻…

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手工,DIY【9种消除“啤酒肚”的方法】或许你选择锻…

【9种消除“啤酒肚”的方法】或许你选择锻炼腹部的方式还是停留在仰卧起坐这一个动作上，那么你真的落后别人很多啦。练腹肌要多种锻炼方式才能得到更好的效果，单一的锻炼会让你事倍功半。下面9种动作，全面练到腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌，快速消除“啤酒肚”，练出人鱼线、马甲线！

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我的心.....早已伤痕累累,伤到......整颗心都麻木了.......所以，心痛什么的........是绝对........不可能的了

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