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【怎样瘦腰瘦肚子瘦腹最快最有效】全球最强腹肌锻炼法——“腹肌撕裂者”的高浓缩精华版，去除了高难度动作，只保留了最经典、最有效、且难度适中的9组动作，特别适合女性和普通健身人士来练习。9个动作，110次刺激，全面练到腹直肌、腹斜肌、腹横肌，练出**、翘臀、人鱼线！

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个人说明

我的心.....早已伤痕累累,伤到......整颗心都麻木了.......所以，心痛什么的........是绝对........不可能的了

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