#睡前瑜伽#坐角式，调整歪斜的盆骨，瘦腰效…

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#睡前瑜伽#坐角式，调整歪斜的盆骨，瘦腰效…

#睡前瑜伽#坐角式，调整歪斜的盆骨，瘦腰效果明显，帮助打开腿部韧带，美化腿型。长期坚持练习还能使皮肤变得细腻*滑。1 坐下，双脚保持蹬直，慢慢打开双腿至极限，尽量伸直膝盖。2、呼气，手臂及上半身慢慢向前伸展。将腹、胸、下巴依次贴于床面。保持这个姿势约4至12次呼吸或更久.

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一生之中，有一个懂你的人便是最大的幸福。懂你，是了解你成功背后的艰辛，是清楚你坚强背后的不屈。懂你的人，也许不在身边，但一定在心里在生命里；也许默默不语，但一定在关注着你守候着你。

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