【强力瘦腿小动作】两膝盖夹着纸片，踮起脚…

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【强力瘦腿小动作】两膝盖夹着纸片，踮起脚…

【强力瘦腿小动作】两膝盖夹着纸片，踮起脚跟，慢慢半蹲到大腿水*位置再起来。15次为一组，脚跟不能着地，纸片不能掉。坚持每天做下很有效果哦

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南城☀目光

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生活，就是一种永恒沉重的努力，人生最后悔的事，莫过于轻易的放弃了不该放弃的事一个人的时候，也要，好好照顾好自己的身体，自己的灵魂。

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