早餐：燕麦➕牛奶（放入微波炉加…

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早餐：燕麦➕牛奶
（放入微波炉加…

早餐：燕麦➕牛奶（放入微波炉加热后少放点蜂蜜）午餐：香菇炒白菜➕1两米饭晚餐：圣女果（补充维生素）#减脂餐# 每天的餐食最好能满足食材的多样化这样营养的吸收会更高效少油低盐轻烹饪中餐也可以吃得很健康。

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小的时候，我们都曾经为自己的幼稚付出过代价，所以，盼望着自己能早点成熟起来。

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