【过头分腿蹲】这个动作对肩关节以及髋关节…

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【过头分腿蹲】这个动作对肩关节以及髋关节…

【过头分腿蹲】这个动作对肩关节以及髋关节的柔软度有一定的要求。主要训练股四头肌，但是对于臂肌和腰后肌也有不错的锻炼效果。

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