【高效15分钟快速减脂练习】安排15个深蹲→…

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瘦身【高效15分钟快速减脂练习】安排15个深蹲→…

【高效15分钟快速减脂练习】安排15个深蹲→10个相扑深蹲→30个开合跳→15个箭步蹲→20个高抬腿→15个跪式俯卧撑→20个卷腹运动→25次仰卧抬腿→30秒以上*板支撑，每组休息30秒，每周3-4次即可！！4周以后记得来感谢我！

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冰美晗允·夏悠茗

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无论你经历了怎样的苦难，总有一个人的出现，让你原谅上天对你所有的刁难。

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