很多产后女性有不错的胸部，但由于在孕期堆…

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很多产后女性有不错的胸部，但由于在孕期堆…

很多产后女性有不错的胸部，但由于在孕期堆积了大量脂肪在上腹部，导致在视觉上反而像“飞机场”，对于产后女性的上腹部训练，传统的卷腹可能会出现由于腹部无力，整个背部被死死钉在垫子上的现象，在我的训练课上，我会训练她们先做“单臂哑铃交替推举”来增强腹部核心力量，此动作不只是训练到胸部！

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