【十分钟4个动作瘦腰法】首先进行暖身练习…

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【十分钟4个动作瘦腰法】首先进行暖身练习…

【十分钟4个动作瘦腰法】首先进行暖身练习，通过10分钟的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。接着做针对性的**练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，**压力，消除烦恼。

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蝶舞翩翩，蝶恋花芳香

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回忆是座桥，却是通往寂寞的牢。

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