【梯度腹肌训练】很多腹肌太弱，连10个卷腹…

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【梯度腹肌训练】很多腹肌太弱，连10个卷腹都做不了的人，怎么练腹肌？可以采用这套梯度腹肌训练。一开始先进行前3种站姿练习，然后逐渐加入第4，5，6个动作。每天坚持，一个月之后你会发现，无论是卷腹还是俯卧撑都变得容易了！2和3的有氧跳还可以减脂肪，加速腹肌出现哦！！！

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