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马拉松是一项长跑比赛项目,它起源
1、经常做蹲跳起、蛙跳、单**换
1、对臀部、大腿后方、大腿前方、
1、嘴巴和鼻子同时呼吸,口微开,
1、预摆时:两脚距离与肩同宽,上
1、使用吹嘴之前,先最大程度的深
1、跑前准备:*时锻炼好爆发力,