人马君减脂营优秀学员@司薇Jessica 的一日…

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人马君减脂营优秀学员@司薇Jessica 的一日…

人马君减脂营优秀学员@司薇Jessica 的一日三餐打卡，早餐蛋白质丰富，注意维生素摄入，可选择水果，因为早上血糖偏低，摄入果糖也不害怕长肉。中饭碳水选择粗粮，例如糙米和红薯，晚饭也要吃的棒棒的，减脂并不等于节食，就这样吃也会瘦。根据每个人身体以及基础代谢的不同可以调整~

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