【瑜伽：30天的蜕变！】1、每个动作保持30…

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【瑜伽：30天的蜕变！】1、每个动作保持30…

【瑜伽：30天的蜕变！】1、每个动作保持30秒做一组；2、把3.8.15.17.18.19.20.22.23.24.动作做30秒后换肢体方向做一组。注意呼吸节奏，每天坚持以上两个步骤

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这一夜，睡得极不安稳，反反复复都在做着一个梦，梦里，自己着白底青花的旗袍，一把浅色绣伞，踱步在青砖旧路细风中。雨飘忽如雾，翠柳如碧，流水如洗，调皮的阻绊着我的脚步，打湿了我的发丝，也湿透了我的心情。

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