【高效15分钟快速减脂练习】安排15个深蹲→…

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瘦身【高效15分钟快速减脂练习】安排15个深蹲→…

【高效15分钟快速减脂练习】安排15个深蹲→10个相扑深蹲→30个开合跳→15个箭步蹲→20个高抬腿→15个跪式俯卧撑→20个卷腹运动→25次仰卧抬腿→30秒以上*板支撑，每组休息30秒，每周3-4次即可！！4周以后记得来感谢我！

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十年不长我等你

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我又如何像蟒一模一样可以如此轻松的将你释怀，在一瞬间内将你烙印在心又在弹指一挥间淡然遗忘

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