深蹲被认为是塑造完美臀型的不二法门。很多…

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健身深蹲被认为是塑造完美臀型的不二法门。很多…

深蹲被认为是塑造完美臀型的不二法门。很多姑娘担心传统深蹲会使小腿、大腿变粗，那么就来试试下图的“交叉深蹲”，既翘臀又**，没有后顾之忧。分为三组进行，一组15~20次，当中稍作休息，坚持一个月再来看看自己的改变吧！

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时间没有等我，是你忘了带我走，我左手过目不忘的的萤火，右手里是十年一个漫长的打坐。

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