材料鸡胸肉 1块玉米笋 6个新奇士橙 1…

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美食,吃货,菜谱材料鸡胸肉 1块玉米笋 6个新奇士橙 1…

材料鸡胸肉 1块玉米笋 6个新奇士橙 1个小麦淀粉白胡椒粉芦笋 4根红色甜椒 1颗白糖 1勺蚝油 2勺作法1.先将橙**切两半，将其中一半放在便捷榨汁容器中旋转取出橙汁；2.将鸡胸肉按照纹理竖切成柳条状；3.将鸡柳中倒入蚝油，白糖，淀粉，白胡椒粉腌制，后再倒入鲜橙汁；4.接着加入一勺油，将所有调料不断抓捏均匀腌制15分钟，这个步骤可使肉质更松软；5.将红色甜椒用模具切成花瓣形；6.芦笋和玉米笋在飞水中烫熟再切成段；7.锅中放入油，将鸡柳倒入大火快炒；8.鸡柳很容易熟，大概几分钟后就可以放入烫熟的芦笋和玉米笋，再将剩余的橙汁倒入锅中；9伴炒均匀后。。。。。