【小蛮腰的简单六招】1.慢跑，里程不宜太…

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【小蛮腰的简单六招】1.慢跑，里程不宜太…

【小蛮腰的简单六招】1.慢跑，里程不宜太长，适应后可加大运动量；2.屈腿，*躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次；3.仰卧起坐；4.腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次；5.空踏自行车，历时20—30秒钟；6.揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次。

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航行者把树比作指引方向的路灯，劳动者把树比作遮风挡雨的雨伞，诗人把树比作笔下的精灵，而我却要把树比作教师，它就是为我们遮风挡雨的伞，指明方向的路灯，打开知识殿堂的金钥匙。

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