【板支撑9大动作要领高效瘦身】板支…

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胖子没有未来,减肥瘦身【*板支撑9大动作要领高效瘦身】*板支…

【*板支撑9大动作要领高效瘦身】*板支撑（plank）动作是公认最能锻炼腹部及其他核心肌群的动作，动作要领朴素简单，纤体的同时还能保持身体的稳定性和*衡性，使其成为OL们抹*小肚腩的首选，九大动作要领，高效塑造臀部背部曲线！每天坚持就能有效收~

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梦不能如水，只流淌于煦春金秋，却在严寒中结冰，酷暑里消亡。

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