【吃吃喝喝瘦身之――纤腰】一周腰围至少减…

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【吃吃喝喝瘦身之――纤腰】一周腰围至少减…

【吃吃喝喝瘦身之——纤腰】一周腰围至少减少3厘米，拿去不谢！起床：喝1杯温水。早餐：粥1碗+鸡蛋1个。11点吃些水果和蜂蜜水。午餐：米饭半碗+蔬菜1份+肉类（鸡胸or鱼）1份。下午：如果饿了可以喝1杯酸奶or麦片。晚餐：1个苹果。运动：每天快走20分钟，睡前50个仰卧起坐。get#教你怎样快速减肥#

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其实我是非常羡慕仰头就可以看见的飞鸟，一辈子迁移来回无数次，但却有着自己的方向和**。

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