「牛油果焗虾仁」材料：牛油果一个，南瓜50…

「牛油果焗虾仁」材料：牛油果一个，南瓜50g，鲜虾5个，黑胡椒粉，蛋黄酱，盐。1.南瓜切小块，鲜虾去头剔去虾肠。2.南瓜用微波炉加热2分钟至熟，鲜虾放锅中煮熟捞出。3.煮熟的虾剥去外壳切成与南瓜相同大小的块，加入盐和黑胡椒粉腌10分钟。4.牛油果**擦干水份，对切成二半，去掉果核将果肉挖出，切成小块，留挖空的果壳做烤碗。5.将处理好的南瓜、虾仁、牛油果一起放入碗中，加黑胡椒粉、盐、和少许蛋黄酱拌匀后重新装入至果壳中。6.表面再挤上少许蛋黄酱，放入预热好210度的烤箱烤8-10分钟左右至表面出现焦黄色即可。tips:1.牛油果要趁新鲜开新鲜吃，不然会很快氧化变黄。2.表面的蛋黄酱也可以换成芝士。焗烤的时间不变。3.牛油果含有丰富的维生素、叶酸，对美容保健很有功效，而且它所含的维生素A、E和B2对眼睛有益，经常面对电脑的上班族可以适当多吃一些呦。