【家用7分钟快速流汗HIIT有氧训练】高强度…

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【家用7分钟快速流汗HIIT有氧训练】高强度…

【家用7分钟快速流汗HIIT有氧训练】高强度间歇训练法,简称HIIT，通常HIIT10分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效。以下9个动作，每个动作20次，休息20秒，男女不限。坚持锻炼30天，你会看到明显改变get#敢来挑战吗#

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