减肥餐营养奶昔（山药+红枣+核桃+香蕉+牛奶…

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减肥餐营养奶昔（山药+红枣+核桃+香蕉+牛奶…

减肥餐营养奶昔（山药+红枣+核桃+香蕉+牛奶或酸奶）：（材料）铁棍山药半根、红枣4颗、香蕉半根、牛奶/酸奶1袋、核桃3颗。（做法）山药**、切小块、煮熟；红枣和核桃**、辦开不用很碎；香蕉要买熟透的香蕉切小块；牛奶/酸奶提前放到冰箱冷藏，口感更佳；将上述所有材料放到料理机中搅拌几秒钟即可。

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玉殿金阙，霓裳六幺，管弦中丝竹清*偏爱折柳。执笏应对，旨奉黄绸，那一笔盛世又算在谁的手。排长卷，弄扁舟，青史寥寥而过，怎么能概说那奢繁时候。词用尽，墨怎够，三千符采仍嫌简陋。

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