#甩掉拜拜肉哟#~~ 具体步骤：1、端坐，上…

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瘦臂,瘦身 #甩掉拜拜肉哟#~~ 具体步骤：1、端坐，上…

#甩掉拜拜肉哟#~~ 具体步骤：1、端坐，上身挺直，双手自然放置;两手臂从身体两侧上举，掌心向下，手指轻轻触摸肩膀; 肘关节用力上抬，感觉上臂肌肉被拉紧; 2、双手位置不变，肘部由身体两侧向身体前方画圈，幅度尽可能大; 3、双手移至颈椎后侧，双手肘关节尽量后张。这个动作就完成了~~每次做5-10个来回~

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